the lunar flow

Finde deinen inneren flow.

Bei the lunar flow dreht sich alles um das Gefühl des Fliessens. Dieses Gefühl, wenn der Kopf abschaltet und der Körper die Regie übernimmt. Wenn sich alles mühelos und stimmig anfühlt und deine Intuition laut werden darf.

Mit Yoga, Sound und Female Health Angeboten möchte ich dir diese Gefühle vermitteln und dir einen Ort schenken, an dem du einfach mal sein darfst.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr innerem Gleichgewicht zu begleiten.

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Hallo, ich bin Sophie

Ich bin zertifizierte Yoga Lehrerin, Klangtherapeutin und ausgebildet in ganzheitlicher Frauengesundheit mit Fokus auf frauenspezifischem Yoga und Massagen.

Mit the lunar flow schaffe ich Angebote, die dich zurück zu deinem inneren Rhythmus, der Verbindung zu deinem Körper und deiner Intuition führen.

Mitte 20 wurde bei mir PCOS, eine Hormonstörung, diagnostiziert, wodurch mir bewusst wurde, wie sehr ich den Kontakt zu meinem Körper verloren hatte. Seither befinde ich mich auf einer Reise zurück zu mir und meiner Weiblichkeit. Ich habe gelernt, die Zeichen meines Körpers besser zu deuten und darauf zu hören. Yoga, intuitives Bewegen, Sound und das Wissen über meinen Frauenkörper sind Dinge, die mir dabei geholfen haben und die ich auch gerne an dich weitergeben möchte. Ich bin überzeugt, dass mehr Achtsamkeit mit uns selbst, unserem Körper und unserer Umwelt eine Basis für die Verbindung zu uns selbst und der Natur um uns herum schafft. Ich sehe enorme Kraft und Wirkung darin, wenn Frauen auf ihre Intuition hören und sich erlauben, in ihrem individuellen Rhythmus zu leben.

Mehr über mich

Yoga

Yoga

Meine Yogastunden sind bewusst fliessend gestaltet, um in ein Gefühl des Flows zu kommen. Im Vordergrund steht ein slow flow Yoga, welches dir Zeit gibt, in Verbindung mit deinem Körper zu treten. Es geht um ein sanftes Fliessen von einer Position in die nächste, mit der Idee, vom Kopf in den Körper zu kommen – eine Art moving meditation. Ich richte mich gerne nach den Zyklen der Natur und lasse jahrtausendealtes Wissen in die Klassen einfliessen.

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Sound

Sound

Erfahre, wie wohltuend unterschiedliche Klänge und Vibrationen für deinen Körper und Geist sind. In meinen Sound Baths kannst du dich von den wohltuenden Klängen in eine tiefe Entspannung tragen lassen. Ich gestalte die Stunden auf eine sehr intuitive und sanfte Art, damit dein Nervensystem vollkommen runterfahren kann.

Ein Sound Bath ist eine Art tiefe Meditation und eine schöne Möglichkeit, dich mit deiner Innenwelt zu verbinden.

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Female Health

Female Health

Frauengesundheit ist meine Herzensangelegenheit. Die Female Health Angebote richten sich an Frauen in unterschiedlichen Phasen, die ihren inneren Rhythmus besser verstehen wollen, die Verbindung zu sich und ihrem Frauenkörper herstellen wollen und den Wunsch verspüren, zurück in ihr persönliches Gleichgewicht zu finden.

Ich begleite dich gerne mit Female Yoga, Massage und 1:1 Coaching.

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Bei mir kannst du Gutscheine für alle meine Angebote bestellen. Sei es eine wohltuende Massage, speziell ausgerichtet auf den Frauenkörper und das weibliche Wohlbefinden, ein (privates) Sound Bath oder eine tiefenentspannende Yin Yoga Stunde.

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Was andere sagen

Bei Sophie durfte ich immer wieder eine wunderbar entspannte Atmosphäre geniessen, die sie mit wechselnden, angenehmen Düften von Räucherstäbchen, manchmal auch mit sanften Klängen von Klangschalen oder mit einer angeneheme Virbation einer Stimmgabel, stimmungsvoller Hintergrundmusik und dem warmen Schein von Teelichtern liebevoll untermalt hat. Ihr besonders ruhiges Wesen trägt massgeblich dazu bei, dass diese Yin-Yoga-Sessions für mich zu einer besonders wohltuenden und wirkungsvollen Erfahrung werden. Herzlichen Dank, liebe Sophie, für diese bereichernden und inspirierenden Stunden!

Giuseppe | Yin Yoga

Ich empfinde in den Yogastunden jeweils eine angenehme Tiefenentspannung. Vor allem die Themenwahl für jede Stunde ist immer sehr liebevoll gestaltet und zieht sich durch die ganze Stunde - wunderschön!

Monika | Yin Yoga

Das Soundbad mit Sophie war eine sehr entspannende und stimmige Erfahrung. Schon zu Beginn hat sie mit wenigen, klaren Worten eine ruhige Atmosphäre geschaffen und uns sanft in die Entspannung geführt. Mit viel Feingefühl und professionellen Griffen hat sie Körper und Geist zur Ruhe gebracht. Die Mischung aus Klangschalen, Regenrohr, Musik und gezielter Berührung war abwechslungsreich und wohltuend. Besonders die Klänge direkt auf dem Körper haben eine tiefe Wirkung entfaltet. Sophie wirkt sehr präsent, achtsam und authentisch – man fühlt sich gut aufgehoben bei ihr. Vielen Dank für dieses schöne Erlebnis!

Ilona | Sound Bath

Dein Engagement, die toll vorbereiteten Sessions und Deine beruhigend/harmonische Art hat mich sehr inspiriert und stets "geerdet". DANKE.

René | Yoga & Sound

Die Stunden haben mir wirklich gut getan. Besonders die Erfahrung mit der Klangschale war für mich sehr schön und entspannend. Auch die Yoga-Übungen waren gut angeleitet. Sehr schön fand ich auch die Erfahrung mit den Engelskarten – sie haben der Stunde eine besondere, persönliche Note gegeben. Deine ruhige und angenehme Stimme hat die Stunde wunderbar getragen und die Inhalte sehr schön vermittelt. Vielen Dank dafür!

Markus G. | Yoga & Sound

Vielen Dank für die angenehmen Yoga Stunden die wir bei Dir machen durften. Es hat sehr viel Spass gemacht und die Stunden mit dem Einsatz der Klangschalen, waren sehr beruhigend und entspannend. Absolute Wohlfühl-Atmosphäre, immer wieder gerne!

Markus S. | Yoga & Sound

Die Stunden bei Sophie waren sehr entspannend und erholsam. Sie hat uns sehr ruhig und klar verständlich durch die Lektionen geführt.

Gisela | Yoga

Yoga with Sophie is a lovely mixture of Yin, strength, breathing and with a twist for the mind as well. I highly recommend it.

Rikke | Yoga

Die Yogastunden bei Sophie sind sehr abwechslungsreich. Sophie strahlt viel Ruhe und Gelassenheit aus. Sie hat ein grosses Wissen und eine sehr angenehme Stimme. Ich freue mich auf jeden Mittwochabend.

Silvia | Yin Yoga

Mir hat die Yogastunde sehr gut gefallen. Insbesondere die kleine Gruppe und dass es Raum und Möglichkeit gab, individuell Bewegungen hinzuzufügen und/oder wegzulassen und im eigenen Atemtempo die Übungen durchzuführen.

Helen | Yin Yoga

Ich fand dein Sound Bath sehr entspannend und heilsam. Mit dem zusätzlichen Duft und deinen Berührungen kam ich sehr schnell in einen tiefen Entspannungszustand und konnte sehr gut abschalten und mich erholen. Herzlichen Dank für die schöne Erfahrung ♥️ Ich freue mich auf das nächste Mal.

Vanessa | Sound Bath

Das Sound Bath mit Sophie war genau das, was man nach einer vollen Arbeitswoche braucht. Einfach mal abschalten, den Kopf leer machen – perfekt am Freitagmittag.

Armando | Sound Bath

I really enjoyed the classes - they were very relaxing yet effective for deep stretching. I loved the little rituals, like the cards at the end of the session and the sound bath. I’ll definitely join again when I can.

Sylwia | Yin Yoga

Sophie holds a very authentic and restorative time & space for the Yin Yoga practice. She makes the class and herself available to students of all levels. In each class she opens a safe space in which you can choose to evolve and go as deep as you personally wish within your own practice. In a transporting ambient-music atmosphere, Sophie delivers with precision, professionalism and warmth everything that you would expect a Yin Yoga class should be.

Hugo | Yin Yoga