the lunar flow

slow flow YOGA

Ich unterrichte mit dem Ziel, dir das Gefühl einer tiefen Verbindung mit deinem Körper zu geben und dir dabei zu helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden.

Alle meine Yogastunden sind bewusst fliessend gestaltet, um in ein Gefühl des Flows zu kommen. Der Atem verbindet sich mit der Bewegung und ich lade dich ein, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Mein Unterrichtsstil ist funktionell, d.h. die Pose (Asana) sollte sich in deinem individuellen Körper gut anfühlen, unabhängig davon, wie sie von aussen aussieht.

Yin Yoga

Es erwartet dich ein zutiefst entspannendes Yin Yoga, in dem du dich den Empfindungen in Körper und Geist hingeben kannst. Yin Yoga ist für dich, wenn du entschleunigen und wieder ins Gleichgewicht kommen willst. Im Yin Yoga werden bodenbasierte Haltungen für mehrere Minuten eingenommen. Die Praxis reguliert dein Nervensystem, dehnt deine Faszien und lässt dich so ausgeglichen und geerdet fühlen.

Wöchentlich Mittwochs | 19.30-20.45 Uhr | Soul Studio Zug

Drop-in: CHF 35 | 5er Abo: CHF 160 | 10er Abo: CHF 300

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Female Yoga

Für alle Frauen, die in eine tiefe Verbindung mit ihrem Körper und ihrer Intuition gehen wollen. Das Female Yoga beinhaltet sowohl Elemente aus Vinyasa als auch Yin Yoga, wobei intuitive und Becken-fokussierte Bewegungen im Vordergrund stehen.  Lerne deinen Beckenboden, dein wertvolles Fundament, kennen und wie du ihn unterstützen kannst. Setze dich mit deinem individuellen Rhythmus auseinander, egal in welcher Phase du dich gerade befindest.

In diesem Kurs darfst du deinen Frauenkörper so wahrnehmen und akzeptieren, wie er ist.

Ein Yoga von Frau zu Frau, das dich nährt und stärkt.

Der nächste Kurs findet bei genügend Interesse statt. Trage dich gerne in der Warteliste ein und erhalte als Erste weitere Informationen.

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Was andere sagen

I really enjoyed the classes - they were very relaxing yet effective for deep stretching. I loved the little rituals, like the cards at the end of the session and the sound bath. I’ll definitely join again when I can.

Sylwia

Die Yogastunden bei Sophie sind sehr abwechslungsreich. Sophie strahlt viel Ruhe und Gelassenheit aus. Sie hat ein grosses Wissen und eine sehr angenehme Stimme. Ich freue mich auf jeden Mittwochabend.

Silvia

Bei Sophie durfte ich immer wieder eine wunderbar entspannte Atmosphäre geniessen, die sie mit wechselnden, angenehmen Düften von Räucherstäbchen, manchmal auch mit sanften Klängen von Klangschalen oder mit einer angeneheme Virbation einer Stimmgabel, stimmungsvoller Hintergrundmusik und dem warmen Schein von Teelichtern liebevoll untermalt hat. Ihr besonders ruhiges Wesen trägt massgeblich dazu bei, dass diese Yin-Yoga-Sessions für mich zu einer besonders wohltuenden und wirkungsvollen Erfahrung werden. Herzlichen Dank, liebe Sophie, für diese bereichernden und inspirierenden Stunden!

Giuseppe

Yoga with Sophie is a lovely mixture of Yin, strength, breathing and with a twist for the mind as well. I highly recommend it.

Rikke

Sophie holds a very authentic and restorative time & space for the Yin Yoga practice. She makes the class and herself available to students of all levels. In each class she opens a safe space in which you can choose to evolve and go as deep as you personally wish within your own practice. In a transporting ambient-music atmosphere, Sophie delivers with precision, professionalism and warmth everything that you would expect a Yin Yoga class should be.

Hugo

Ich empfinde in den Yogastunden jeweils eine angenehme Tiefenentspannung. Vor allem die Themenwahl für jede Stunde ist immer sehr liebevoll gestaltet und zieht sich durch die ganze Stunde - wunderschön!

Monika

Dein Engagement, die toll vorbereiteten Sessions und Deine beruhigend/harmonische Art hat mich sehr inspiriert und stets "geerdet". DANKE.

René

Die Stunden bei Sophie waren sehr entspannend und erholsam. Sie hat uns sehr ruhig und klar verständlich durch die Lektionen geführt.

Gisela

Mir hat die Yogastunde sehr gut gefallen. Insbesondere die kleine Gruppe und dass es Raum und Möglichkeit gab, individuell Bewegungen hinzuzufügen und/oder wegzulassen und im eigenen Atemtempo die Übungen durchzuführen.

Helen